7 טיפים לאמהות חדשות

פוסט מעודכן.

הושטתי הורים בעמוד הפייסבוק של אימא כנה ושאלתי איזו עצה הם היו נותנים לאמהות חדשות עכשיו היו להם משלהם.

אני מקבל המון מיילים מאמהות לעתיד ואמהות חדשות המחפשות עצות ובעוד שיש לי עכשיו בן 7 ו -5, אני זוכר היטב את ימי התינוקות.

הייתי רוצה ללדת עוד יום אחד ביום אחד פוטנציאלית ואם אני בר מזל מספיק לעשות זאת, אני אחזור לפוסט הזה בעצמי מכיוון שהמאמות המופיעות כאן חולקות פניני חוכמה רציניות!

תודה לכל מי שתרם. צירפתי כמה מהטיפים שלהלן ותוכלו לקרוא את השרשור המלא כאן.

אני מקווה שתמצא את זה שימושי. אם אתה נאבק, אנא פנה לתמיכה של רופא המשפחה, המשפחה והחברים שלך ותדע שאתה לא לבד בסדר.

מה יכול להרגיש כמו מחזור של חסך אינסופי של שינה ולחץ ישתפר, אני מבטיח. גם זה יעבור.

תיהנו מהפוסט.

7 טיפים שיעזרו לאמהות חדשות:

1. סמוך על הבטן שלך.

הימים הראשונים, החודשים ואפילו השנה הראשונה יכולים להיות קשוחים עם תינוק, והילדים מציגים אתגרים חדשים, לא משנה מה גילם, כל הזמן. העצות הפופולריות ביותר שנשים המשותפות בשרשור ה- FB היא לסמוך על הבטן שלך.

זה לא יאכזב אותך.

קארי’ן הרדאקר אומר, ‘תמיד סמוך על האינסטינקטים שלך, אף אחד לא מכיר את התינוק שלך כמוך. אם אתה מרגיש שאין משהו די נכון הולך עם זה ולעשות כל מה שאתה צריך לעשות. כשהצעירה שלי הייתה בת 5 שבועות היא לא הייתה מתיישבת/אוכלת, הטמפרטורה שלה המשיכה להשתנות אז הלכנו לד”ר החירום. כשקיבלתי את המינוי שלי הצלחתי להפיל את הטמפרטורה שלה אבל היא עדיין לא צדקה. הומלץ לי לחזור הביתה ופשוט לפקוח עין עליה-כשהייתי דבקתי שלא הייתי מרוצה מכך שקיבלתי את גליל העיניים החובה שאתה מקבל כשאנשים חושבים שאתה מגיב יתר על המידה ואמרתי שאם אני מרגיש שזה נחוץ, אני צריך ללכת ל- A&E. כל כך שמחה שעשיתי בדיוק את זה כ- 30 דקות לאחר שהגיעה, היא הגיעה לפריחה, מיהרה לברז עמוד השדרה ובילתה שבוע בבית חולים עם דלקת קרום המוח. ידיים למטה, זה היה השבוע הגרוע ביותר בחיי אבל זה יכול היה להיות כל כך גרוע יותר.

חיוני לסמוך על אותו אינסטינקט אימהי חזק. אמא באמת יודעת הכי טוב.

בקי ווד מסכימה, ‘השתמש בהדרכה בדיוק כזו. זו לא בשורה, זו עצה גרידא שצריכה את השכל הישר המיושם. אתה מכיר את התינוק שלך טוב יותר מכל אחד אחר. סמוך על האינסטינקטים שלך ‘.

2. ההרגשה מחוץ לעומק שלך היא נורמלית.

פירורים על השטיח אומרים, ‘הרגשה המומה היא נורמלית לחלוטין. הרגשות שלך יהיו בכל מקום, אבל אם אתה יכול לשמור על חלק קטן מהמוח שלך שמזכיר לך, ‘גם זה יעבור’ (גם אם זה לא מתחשק), הדברים נראים קצת יותר קלים. ואל תפחד להושיט יד ולבקש עזרה. את אמא חדשה, לא וונדר וומן! ‘

אנא דבר עם מישהו שאתה סומך עליו אם אתה מרגיש מדוכא וחרד. בקש מה- GP שלך תמיכה וייעוץ. סבלתי בשתיקה במשך 10 חודשים לאחר לידה טראומטית. ברגע שקיבלתי עזרה דרך ה- NHS לפנות למטפל ודיברתי למשפחתי ולחבריי, בניתי לאט לאט את הביטחון שלי והתחלתי להרגיש חזקה יותר מיום ליום.

3. תכניות לידה ולידות עשויות לא להבין איך דמיינת.

אמילי גובי כותבת, ‘תוכניות לידה כמעט ולא מסתדרות בדיוק כמו שאתה רוצה. אל תפחד לשנות את דעתך לגבי דברים (דוגמה לעבודה עברתי מלרצות להיות 100% ללא סמים כדי לקבל את כל התרופות חחח!) ‘. להיות נחמד לעצמך. כל מה שחשוב הוא שאמא ותינוק הם בטוחים, לא איך ילדה או האכלת את התינוק שלך.

קלייר נורטון חולקת את החוויה שלה, ‘הייתי צריכה לקבל קטע C חירום עם הראשון שלי זה היה הדבר האחרון שרציתי אבל ככה זה היה. הרגשתי שהחמצתי בהתחלה, אי היכולת לידה טבעית גרמה לי להרגיש פחות אישה ואז החלב שלי מעולם לא נכנס. לא משנה כמה ניסיתי עם ההנקה זה פשוט לא לבוא. הרגשתי כישלון מוחלט. ואז אתה מקבל את ההערות המטופשות מכמה מהחברים שלך שנקראו כמו. ‘אה היית שיק לדחוף’ !!!!! ואז היו לי מועצות ההנקה שאמרו לי מה שלא תעשה, אל תיתן לפורמולה של התינוק שלך זה רעל וסביר להניח שהייתי בסופו אני מרגיש כאילו נכשלתי מעט אבל מאז שנולדתי תינוק נוסף, קטע C שוב ושוב אין חלב אבל לא אכפת לי. שני ילדי בריאים, בטוחים וחיים. אני מניח שמה שאני מנסה לומר הוא, שום הריון, לידה היא קלה או מושלמת פשוט ללכת עם זה ולעשות את מה שהכי טוב לך ולתינוק שלך. תמשיכו את מה שכולם אומרים אם אתם רוצים או לא רוצים להניק אל תרגישו רע או אשמים עשו את מה שהכי טוב לכם. התעלם מכל התגובות המטופשות של אנשים ועקוב אחר האינסטינקטים שלך, אמא שמחה שווה לתינוק שמח שווה לבית וחיים מאושרים. תיהנו מהתינוק שלכם ואל תדאגו ממה שמישהו אומר או חושב.

היה לי קטע C של התרסקות עם הראשון שלי שנדרש זמן רב להתאושש מבחינה פיזית ונפשית, השנייה שלי הייתה בחירה רגועה והלכתי שלום עם העובדה שהלידה הראשונה שקיוויתי לה לא TUrn לצאת כמתוכנן. כל מה שחשוב זה אמא ותינוק בריאים.

4. חברויות יכולות להשתנות.

חברים ללא ילדים אולי לא מבינים את העולם החדש שלך (אני לא בטוח שהבנתי לגמרי חברים שהיו אמהות לפני שהפכתי לאחת בעצמי). לואיז פרן בראון אומרת, ‘תבין פתאום מי גם החברים והמשפחה שלך … (בצורה לא מאשימה!) לא שקלתי כל כך הרבה חברים (בדרך כלל בלי ילדים) פשוט נעלמו אחרי המפגש הראשוני וברכה. לא הבנתי כמה ממצמצים מאסיביים אהבתי ובונד שלי יהיו לבת שלי, כך שהמסירות שלי הייתה לילד שלי ושמירה על עצמי על העגלה של אמא מהנה! ‘.

חברויות יכולות להשתנות כמו גם איך אתה מרגיש לגבי חייך שלך. זה לא אומר שלא תרגיש את עצמך שוב בעתיד או שאתה כבר לא תיהנה מאותם דברים אבל ללדת תינוק זה אבן דרך גדולה ושינוי אורח חיים. אני עדיין אוהב בילוי בנות אבל אלה לא רגילים כמו שהיו פעם.

אנני פלין מזכירה לנו שאפשר להכניס את כל מערכות היחסים למאמץ כאשר גם תינוק יגיע, ‘מערכת היחסים שלך עם בן / בת הזוג שלך תהיה תחת לחץ אבל זה יהיה קל יותר אז אל תתווכח על מי עייף יותר. שניכם! ‘.

קח את זה בתורו לחלוק לילות אם אתה יכול ואל תפחד לשתף כמה קשה אתה יכול למצוא דברים. קבל גם את הבלגן. אני אוהב בית ללא רבב אבל הבנתי שאני מפעיל לחץ רב מדי על עצמי והורדתי מעט את הסטנדרטים שלי.

החיים אולי לא ירגישו ניתנים לניהול ברגע זה, אבל לפני שאתה יודע זאת, תכנס שוב לחריץ שלך ויקיים נורמלי חדש.

5. היה טוב עם עצמך.

כאמור, להיות טוב לב לעצמך זה המפתח. התייחסו לעצמכם כמו שהייתם בן הזוג הטוב ביותר שלכם.

ג’יל תומפסון ממליץ, ‘לעולם אל תפעיל לחץ רב מדי על עצמך..הדוד מה מתאים לך ולמשפחתך !! אמא שמחה = תינוק שמח ‘.

רבקה לואיז פרסטון אומרת, ‘הלחץ … האמא אשמה … הצורך ברשת תמיכה שכן הבדידות היא עצומה! כל מה שהם אומרים לך זה איך לטפל בתינוק … לא איך לטפל בעצמך !!! ‘

חיוני שתגיע לתמיכה, קח פסק זמן כשאתה יכול ולהתחבר להורים אחרים בחיים האמיתיים ובמדיה החברתית כדי שתרגיש נתמך.

6. קבלו אוויר צח

ליז גילום אומרת, ‘אחת העצות הטובות ביותר, אבל פחות רגילות שקיבלתי, הייתה לעשות מאמץ גדול לצאת החוצה כל יום. גם אם כל מה שאתה עושה זה לדחוף את העגלה סביב החסימה, או ללכת לחנות לחלב ליטר, לצאת החוצה ולקבל קצת אור ואוויר. כל כך חשוב לעזור לך להישאר שפוי! ‘

אל תרגישו בלחץ לרדת במשקל התינוק, גופכם השתנה מסיבה כלשהי (עשית אדם כל כך גבוה בעצמך) אבל כשאתה רוצה להתחיל לזוז יותר, לאט לאט בהתחלה, PT Trainer Colette Cooper יש כמה מילים של עצות –

‘כמקצוען כושר העובד עם נשים, אני רואה לעתים קרובות מדי את המראה של הפחד שיש לנשים כשהן נכנסות לחדר הכושר בפעם הראשונה. למעשה, רוב הנשים אפילו לא מרחיקות לכת. העדיף במקום זאת לבחור ב- DVD של אימון ביתי, שם הם יכולים להזיע באושר בלי קהל (למעט האנשים הקטנים שאני בטוח). אך לעיתים קרובות החלק הקשה ביותר שיוצא מכל משטר אימונים הוא שיש לי את הביטחון להתחיל:

לקנות את ה- DVD הזה

לתזמן זמן לצאת לטיול/ריצה

סוף סוף להתקשר לאותו מאמן אישי

כדי לשמור על חברת החבר שלך במועדון ההרזיה

כדי למצוא את הביטחון להיכנס לתלבושת השחייה הישנה שלך ולשאת בשר למקומיים

מניסיוני, מה שקורה בדרך כלל כאשר החותם נשבר הוא שהם מתחילים לזרום ביטחון. כי הם מוצאים שהם יכולים לעשות את זה.

איש לא שפט אותם על קניית ה- DVD

מסתבר שיש להם את הזמן לדחוף את ילדם סביב הפארק במשך 20 דקות

המאמן האישי, אינו מפחיד כל כך

מועדון ההרזיה מלא אנשים בדיוק כמוך ואפשר לראות חברויות מפותחות

ואתה עסוק מדי בכיף עם ילדיך בבריכה כדי אפילו לחשוב על מה שאחרים חושבים על התלבושת הישנה שלך

אז כשאתה מתחיל לדמיין כיצד התחלת המסע שלך יכולה לגרום לך להרגיש, זה פשוט הופך להיות קל יותר וקל יותר ‘.

7. דע שיש לך ברירה

כן האזן לאנשי מקצוע בתחום הרפואה (לא להתעלם מעיביך כפי שסיקרנו בעבר) אך דע את זכויותיך.

ליזי סומרסט אומרת, ‘הלוואי וידעתי עם התינוק הראשון שלי שכולם כולל מיילדות יתנו עצות לגבי הטוב ביותר אבל בסופו של דבר הייתה לי ברירה. אתה לא צריך לבדוק ‘שם למטה’ אם אתה לא רוצה שהם כן! (לא ידעתי שאני יכול להגיד לא). אתה לא צריך לטאטא. אתה לא צריך להיגרם, אם אתה לא רוצה. היו לי בחירות בבית החולים אבל נראה שלא ידעתי את זה ואני לא יודע למה, פשוט לקחתי את העצות של המיילדות/ד”ר כבשורה ולא הלכתי עם הבטן שלי. אני יודע שבסופו של דבר המקצוענים נמצאים שם כדי לעזור, לסייע ולהעביר תינוקות בבטחה לעולם, פשוט הרגשתי שהרבה מהבחירות שלי נלקחו. כולם שונים, זה בסדר לשאול המון שאלות ולעשות בחירה משלך.

להלן ג’קסון יש עצות גם לאמהות בוגרות, ‘הייתי בן 40 כשהצלחתי לפלאני בהריון ו -41 כשבני נולד. להיות מבוגר אכן גורם לך להרגיש כאילו אתה צריך להיות בשליטה על הכל. חיי עבודה וחברה די מאורגנים וזורמים יפה. כשתינוק מגיע לנסות לזכור שזה בסדר להתפרק מעט. ככל שיהיה לך פשוט תינוק. הגוף שלך אינו משלך. ואם כמוני זה היה. קטע C חירום- אל תיבהל כי הנתון שלך שעומד כעת על טראומה לא מתכוון להשתלב ב- LBD שלך למשך מספר שבועות אם לא שנים! היו לי המון חברים תומכים. אבל באותה מידה כאלה שציפו ממני להיות בחוץ בלי שזה יילוד תוך מספר שבועות מכיוון שהם היו מסיבת שתייה או פונקציית עבודה שצריכה לתמוך והייתי צריך. ובכן סליחה נשים – להוליד תינוק ולהרגיש נורמלי יחסית לוקח זמן. אז תירגע, קח כל יום כפי שהוא בא, תהנה מכל רגע ורגע של ישות נפלאה זו שהוא ילדך ותודה לכוכבי המזל שלך שעשית את זה. שעשית את הצרור הקטן הזה. ושרדת. זה לא זמן רב שחיי החברה שלך יגיעו לתכנית הגדולה של הדברים באמת. אבל כמו שאמרתי, להיות אמא מבוגרת עסוקה פירושה שהיו על לחצים שונים על כמה ‘.

מילות חוכמה.

אני גם אוהבת את הפוסט העל הזה שמציע 17 טיפים לחיים מאושרים יותר עם תינוק חדש של אמא מבולבלת אז אל תחמיץ את זה.

אני רוצה להסתיים במילים החכמות של שריל אן שמסכמות אימהות חדשה בצורה מושלמת, “אימהות והורות הם אף פעם לא ‘ספר לימוד” ולמרות כל העצות שאתה מקבל מכולם, תמצא את הדרך שלך דרך האימהות ותלמד מה עובד הכי טוב עבורך ועבור תינוקך למרות כל מילות החוכמה שתקבל מהיום 1. ‘

וזה לגמרי זה. אתה תרגיש מחוץ לעומק שלך בהתחלה, כמו שכולנו עושים ביום הראשון של עבודה חדשה ללא מדריך, אבל מיום ליום תלמד מה עובד בשבילך, תמצא את האווירה של אמא שלך. לפני כמה ימים הצחצתי את השיער של הבנים שלי לאחר השחייה, לאחר שהריעתי אותם על קו הבריכה, כשהם עברו אבני דרך, הם חשבו בלתי אפשרי לפני כמה שבועות והרגשתי גאה בעצמי כמוהם. הזכרתי לעצמי שאני אמא טובה. לא אמא מושלמת (אותו אדם לא קיים אלא אמא שאוהבת את ילדיה ומנסה כמיטב יכולתה, גם אם זה אומר להסתתר מהילדים שלי מדי פעם בשירותים כשהם משגעים אותי).

אנא הזכיר לעצמך את כל הדברים המבריקים שאתה עושה למען התינוקות והילדים שלך ותן לעצמך טפיחה על הגב.

תודה שקראת x

להצמיד אותו!

קנו את הספר רב המכר שלי בכריכה רכה או בשמע

ספר הבכורה שלי הוא המדריך שלי לשרוד ולשגשג בעבודה ובבית ומציע תובנה כיצד ליצור עסק דיגיטלי או לחזור לעבוד בביטחון.

Mumboss: מדריך האמא הכנה לשרוד ולשגשג בעבודה ובבית (המהדורה השנייה בבריטניה)

זמין באמזון או נשמע

האמא העובדת: המדריך שלך לשרוד ולשגשג בעבודה ובבית (מהדורת ארה”ב/קנדה)

זמין 8 בספטמבר 2020. הזמינו עכשיו באמזון

כמו מה קראת? אז למה לא לעקוב אחר ויקי בפייסבוק, טוויטר, יוטיוב, פינטרסט ואינסטגרם

לעולם לא מחמיץ מודעה!

הירשם ל- Honestmum עבור עלון הדוא”ל השבועי שלי בו אני משתף את הפוסטים החדשים בבלוג שלי, טיפים לבלוגים, הזמנות לאירועים, תחרויות וחדשות על הספר החדש שלי. אני אף פעם לא משתף את הנתונים האישיים שלך עם צדדים שלישיים.

Facebooktwitterpinterestemailtumblrshare